こんにちはー！
筋トレが趣味で2児のパパ・しょーちゃんです！
今回は「カラダが激変する本気の筋トレ」についてご紹介していきたいと思います。
初心者〜脱初心者を目指す人におすすめ
今回ご紹介するのはホンマでっかTVなどでもバズーカ岡田の名前で活躍されている岡田隆さんが書かれた本です。
ボディビルで今もご活躍されており、その経験を元にスポーツトレーナー、そして日本体育大学体育部准教授をされているなどまさに体づくりのプロフェッショナルです。
内容はマンガでかなり読みやすく作られており、初心者でもとっつきやすい内容となっています。
最短の効果を得るためには本気で筋トレをするのが一番だと言うのがよく分かる内容にまとめられていました。
家でもできるようメニューが工夫されている
ベストはジムに通って行う、もしくはホームジムを充実させることですが、初めて筋トレをする人にはかなりハードルが高いもの
この本では家で実行できるメニューが選りすぐられているので、本に書いているメニューを行うだけで全身のトレーニングが可能となっています
もちろんジムで行う場合のメニューも載っているので、ジムに行っても何をすればいいか分からない人にも安心です
さらにトレーニングについての種類だけでなく、1週間のメニューも組まれているので、何が分からないか分からないと言う方にも一度読めばやるべきことがわかる内容となっています
食事についてのアドバイスも
カラダが激変と謳っているだけあって、食事についてのアドバイスも的確です（岡田先生の本なので当たり前ではあるんですが。。）
食事についての基本的な考え方やコンビニでの食事の選び方、さらには外食をするときの考え方まで網羅されているので、日常生活では困らないレベルの内容になっています
本の内容をこちらのブログで掲載することはできませんが、筋トレ＝ささみしか食べないなんてことはないので、是非読んでもらいたいところですね
意外とゆるい内容なので、これであれば続けられると言う人も多いのでは？
まさにダイエットの基本となる1冊
基本中の基本が主な内容となっていますが、筋トレを続けているだけでは知らないような自身のトレーニングライフを見つめ直すきっかけになるような内容まで幅広い知識が散りばめられています
今からカラダを変えたい人だけでなく、今まさにダイエット中という方にも知ってもらいたい内容が盛りだくさんの1冊でした
そろそろ私もダイエットしないと。。。
カラダを変えるということは今までの生活では起き得ないことをするため、最初はしんどいと思いますが、いざはじめてみるといろいろな経験ができて案外楽しいものです
また自分が目指している体に近づくので自信も湧いてきます
まとめ
まとめ
今回は岡田隆先生のカラダが激変する本気の筋トレについてご紹介しました。
おさらい
- 初心者から脱初心者を目指す人にもおすすめできる内容
- 家トレからジムトレまでメニューが豊富で、1週間のメニューまで組まれているため実行するだけで良い
- 食事についても分かりやすく書かれいるため、意識するポイントがはっきりとする
- 岡田隆先生の本が分かりやすすぎて、マジでリスペクト
以上、参考になれば嬉しいです。
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ありがとうございました。
