フォースドレップ法とは

フォースドレップ法とは補助する人に付いてもらい、潰れそうになれば補助をしてもらいながらオールアウトを目指すトレーニング方法です。

セットの組み方はストレートセット法やドロップセット法、ピラミッドセット法など拘らず、大抵のトレーニング方法、トレーニング種目に使えます。

具体的なやり方としては自身で行える限界まで行い、上がらなくなったところで補助をしてもらうさらに2〜3回程度回数を重ねるというシンプルな手法です。

自分1人ではどうしても心理的に甘えが出ることがあると思うので、そこを補助の人に半強制的に自分の限界を越えさせてもらうという感じです。