マインドマッスルコネクションとは

マインドマッスルコネクションとはトレーニングを行っている対象部位(筋肉)を意識することです。

例えばベンチプレスを行っている時に胸に刺激が入っているかを意識するのとしないのとではパンプ感や疲労感が全然違います。

トレーニング効率を考えると是非とも意識して行いたいところですね。

ボディビルのトップ選手やパーソナルトレーナーの方達も口を揃えて言うのが、「使っている筋肉を意識する」です。