ダイエット中に食べすぎた時にまず行うべきこと

ダイエット中に食べすぎてしまうことは誰にでもあることです。

そこでまず行うべきは罪悪感を抱くことでも、翌日から調整することでも、ましてや他の食事をおろそかにすることではありません。

まずは自分にストレスがかかっていたと認めて、それまで頑張った自分を褒めてあげましょう。

カロリーコントロールさえ出来ていれば、体重はいずれ落ちます。

その後に無理しすぎていないか、改善点を考えましょう。

ダイエットは短距離走ではなく、長距離走です。

1週間で5kg落とすよりも2ヶ月かけて5kg落とす方が精神的にも健康です。

無理せず、気長に行いましょう。