トライセット法のメリット

メリット

• 時間短縮になる
• 大体のジムで実施可能
• 怪我のリスクが少ない

解説

時間短縮になる

スーパーセットやジャイアントセットと同じ理由にはなりますが、連続で行うため、セット毎にインターバルを取る場合よりもかなりの時間短縮につながります。

トライセットやジャイアントセットともなると2セットも行うとオールアウトしていますので、スーパーセットよりも時間短縮になります。

大体のジムで実施可能

こちらもスーパーセットやジャイアントセットと同じ理由ですが、ダンベルやバーベル、マシンジムがあれば行えるテクニックですので、大体のジムで実施可能です。

怪我のリスクが少ない

トライセット法は使用重量が極端に下がります。

ターゲットとする筋肉に対してはかなりの高負荷となりますが、関節を痛めるなどの怪我のリスクは減るでしょう