フォースドレップのメリット

こんにちはー！

筋トレが趣味で2児のパパ建築士・しょーちゃんです！

今回はフォースドレップのメリットについてご紹介していきたいと思います。

メリット

• 自分では行えないレベルまで追い込める
• 自分の限界を知ることができる
• 怪我の心配が減る

解説

追い込める

一人でやっていると次は挙がらないだろうと考えてしまったり、潰れてしまった時のことを頭がよぎり本来であればあと1回挙がったかもしれないところでやめてしまったりします。

その点、フォースドレップは補助者がすぐそばで見てくれているため、あと1レップにも挑戦できます。

また自力では挙げきれない回数まできても、補助に入ってもらうことで意外とその後数回はできるものです。

自分の限界を知れる

自力でここまでと思っていても補助が入ると意外と自力で挙がる回数が1〜2回程度増えたりします。

自分の限界がここと思っていたところから少し先が発見できるというメリットがあります。

怪我の心配が減る

自分で追い込もうとするとチーティング（反動）を使う方法がありますが、チーティングを使うと体全身を使うため、体のどこかに無理をさせていることがあります。

そのためチーティングを使って無理に追い込むと怪我をすることもありますが、補助者がいれば自力＋挙げきれないところを補助という形になるため怪我の心配が少し減ります。