自宅でできるオススメの背中トレーニング

こんにちはー！

筋トレが趣味で2児のパパ建築士・しょーちゃんです！

今回は自宅でできるオススメの背中トレーニングについてご紹介していきたいと思います。

結論

チンニング（懸垂）です。

背中の自重トレーニングとしても間違いなく一番オススメできるのがチンニングです。

理由

• 多関節種目であり、消費カロリーが増えやすい
• 動作が単純で誰でも行える
• 背中の広がりができ、くびれが作れる

自宅で簡単にチンニングができるアイテム

自宅でチンニングを行う時にどこでやるか、また自分の体重を支えられる場所かが最大の問題となってきます。

そんな時にどこでもマッチョがあればドアがあればチンニングができるため本当にオススメです。

まとめ

まとめ

自宅でできるオススメの背中トレーニングについてご紹介しました。

以上、参考になれば嬉しいです。

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ありがとうございました。