こんにちはー！
筋トレが趣味で2児のパパ建築士・しょーちゃんです！
今回はパーソナルトレーニングに通ってみて改めて感じたことについてご紹介していきたいと思います。
目次
改めて感じたこと
- 年齢層がさまざまで通っている方の目的も様々ということ
- トレーニングがきついだけではない
- 体に関するさまざまな知識が得られる
- 目標がより明確になる
- ウェイトトレーニングだけではなく、自重トレーニングやストレッチなどにも精通している
- トレーナーの質はやはり様々ということ
もう少し詳しく
年齢層はもちろん目的はさまざま
1番驚いたのはこれです。
本当に男性、女性関わらず若い方からご年配の方まで幅広くおられました。
セッションの時間が私の次の方や前に終えた方とお会いする程度なので全員に会ったわけではないですが、本当に年齢層も性別もさまざまでした。
当たり前ではあるんですがパーソナルトレーニングだからといって皆さんがボディメイク目的や筋肉をつけたいという目的では無いということです。
若い頃と同じ体型を維持したいという方、スポーツのパフォーマンスを上げたいという方、加齢に伴い体力が落ちてきたから体力向上のためなど。
もちろん体型もさまざまですので、自分にはハードルが高いと思わず、まずは体験や見学されることをおすすめしたいです。
トレーニングがきついだけではない
パーソナルのイメージってなんとなく最後の最後まで追い込まれるイメージがありましたが、私が通っていたパーソナルではきついだけではなかったです。(もちろんきついところもありましたが。笑)
きつい中で改めて感じたのは補助や重量設定、セット数がちょうど良いというところ。
毎回ギリギリ自力で出来そうなところに目標設定されるので、頑張ればなんとかなりそうなんですよ。
決して最初から無理！となる重さや、回数ではなく、回数を重ねるとしんどくなって来てあと数回できつい！という感じ。
この重量設定や回数設定というのはなかなか難しく、知識と経験があるからこそ出来ることだと感じました。(特に人の身体は難しいです。)
毎回ギリギリ目標が達成できるので成長を感じられて本当に楽しいです。
体に関するさまざまな知識が得られる
パーソナルトレーナーの方は体づくりのプロです。
特にボディメイクコンテストに出て成績を残されている方々は体の見た目を良くすることに関して特化しています。
トレーニング方法はもちろん体づくりで重要になる栄養に関することやメンテナンス方法など、詳しく教えてくれます。
目標がより明確になる
パーソナルジムに入会する際にはまずカウンセリングが行われます。
体で悩んでいゆこと、漠然とした目標やイメージ、現在の生活習慣や運動習慣、過去の運動経験などカウンセリングを通して目標を明確にしていきます。
また実際にパーソナルトレーニングを受けて体が変わる中でもっとこうしたいなど目標がより明確になるためやる気が続きます。
ウェイトトレーニングだけではない
当たり前ではありますが、ウェイトトレーニングの知識・方法やフォームを見てくれるだけがパーソナルトレーニングではありません。
ウェイトを扱えない理由などがある場合は比較的低負荷な自重トレーニングや、柔軟性が不足してる場合のストレッチなどにも精通しているため怪我のリスクが減らせます。
自宅で出来る自重トレーニングはもちろん体の一部が痛い時に出来るトレーニングや解決策についてもアドバイスがもらえます。
もちろん怪我をしている場合は病院になりますが、筋肉のバランスや姿勢によるものであればトレーニングをすることで痛みが軽減することもあります。
トレーナーの質は様々
こちらも当たり前ではありますが、一言でパーソナルトレーナーと言っても良いトレーナー、いまいちなトレーナーなど質は様々です。
パーソナルトレーナーという職業を始めるにあたり必要なライセンスはありませんので、自分で見極める必要性があります。
分からない場合は口コミなどを見るなど事前に情報を集めたり、体験があるのであれば体験をしてから入会されることをおすすめします。
また初めてで何もわからないという方は複数のパーソナルジムの体験を受けて比較してから入会された方が良いと思います。
まとめ
今回はパーソナルトレーニングに通ってみて感じたことについてご紹介しました。
おさらい
- お客さんの層は老若男女バラバラ
- トレーニングはきついだけでなく、頑張ればギリギリ達成できそうなところを目標設定してくれるため、成長を実感できる
- 体に関するさまざまな知識(食事や栄養、トレーニング、ストレッチなどのメンテナンス方法など)が得られる
- カウンセリングやセッションを通じて目標が明確化されるため、毎回最終目標がイメージできる
- ウェイトトレーニングだけでなく自重トレーニングやストレッチ、体の悩みについても解決策を提示してくれる
- 良いトレーナー、いまいちなトレーナーがいるため自分で見極める必要がある
以上、参考になれば嬉しいです。
このサイトがいいなと思った方は人に紹介してもらえたり、フォローしてもらえると嬉しいです。
ありがとうございました。
